対人恐怖症の症状と克服

「対人恐怖症」になると、どのような症状がでるのでしょうか？その事について、少しお話してみましょう。

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まず、対人恐怖症になってしまうと、考えすぎなのでは？と思うほど、色々な事を気にしてしまい、心配になってしまいます。

「人前に出て、失敗したらどうしよう？失敗してしまったらはずかしい。」
「自分のミスを他の人は馬鹿にするかもしれない･･･」
など、様々なマイナス的な思考が頭を駆け巡ってしまうようです。

このような不安や悩みを抱えていると、症状として下記のような様子が現れるようです。
（下記に挙げたものはほんの一部で、現れる症状はこの他にも色々あるようです。）

・人と話をする時、相手の目を見て話が出来ない。

・人と話をする時、どきどきしてうまく話ができない。

・手や足が震える。

・人の前に出ると緊張して、人の前に出られなくなってしまう。

・人の前に出ると緊張して、身体がこわばってしまう。

・人の前に出ると暑くなくても手や顔に冷や汗をかいてしまう。

・他人が自分の事をどのように思うのかが気になってしょうがなくなる。

・自分の思いを上手く相手に伝える事ができない。

これらの症状は「交感神経」が影響して起こります。
そして、上記のような症状は恐怖を感じたり、緊張したりする場面でも起こりうる反応であり、決して対人恐怖症の時だけに限ったものではないようです。

対人恐怖症になってしまった人は、自分で自覚している人も多いようです。
それゆえに、その症状をひどく悩んでしまったり、自分で自分を追い詰めてしまうケースも少なくないようです。
このような症状がどんどんエスカレートしてしまうと、対人恐怖症の状態も悪化の一途を辿ってしまいます。
また、恐怖症を克服できても、再度恐怖症にかかってしまい、繰り返す人も多いようです。

1人で抱え込んで悩まずに、専門医に相談するようにしましょう。

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