高所恐怖症の症状と克服方法
今回は「高所恐怖症」についてお話します。
高所恐怖症とは、耳にした事がある人も多いのではないでしょうか？
これは、その名の通り、高い場所に行くと恐怖を感じてしまう恐怖症の事です。
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高所恐怖症の人は、「高い所がとても怖い！」という思い込みを持っています。
したがって、高い所に行くと「怖くない、怖くない、大丈夫･･･」などとその恐怖心をなんとか落ち着かせようと、無理して思い込もうとしてしまいます。
そして、結局その思い込みが恐怖心をより一層あおってしまうのです。
その結果、落ち着く事ができなくなってしまい、その場から動く事が出来なくなってしまう事もあるそうです。
では、高所恐怖症を克服するためにはどのような事をすればよいのでしょうか？
高所に対する恐怖症を克服する為には、きちんと高所の恐怖心と向き合わなければならないのです。
ちょっと荒療治のように思われるかもしれませんが、高い所に行っても音楽を聴いて誤魔化したり、大丈夫、大丈夫･･･等と言い聞かせるのでは、恐怖心と向き合う事ができません。
かといって、ただ恐怖心の中に身を投じるだけでも何の克服にも繋がりません。
高い所へ行くと、まず、深呼吸をして暫くの間その場所に居るようにします。
冷静になる事で恐怖心が少しずつ落ち着いてくるようになります。
このような事を続ける事で徐々に高所に対する恐怖症を克服する事が出来るようになります。
しかし、いきなりとても高い所での挑戦はなかなかいい結果に繋がらない可能性があります。
少しずつ高さを変えていき、決して無理をしないようにしましょう。
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