飛行機恐怖症の症状と克服方法

様々な種類がある恐怖症ですが、今回はその中の「飛行機恐怖症」の症状と克服方についてお話しましょう。

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これは、「もしかして、自分が乗っている飛行機が墜落してしまったらどうしよう??」
飛行機に乗った時に起こるかもしれない万が一の事を想像して不安に駈られてしまい、飛行機に乗る事に対してとても恐怖心を抱いてしまう恐怖症の事です。

この飛行機恐怖症がエスカレートすると飛行機に乗る事ができなくなってしまい、国内での移動や海外へ行く事が難しくなってしまいます。
日常生活や仕事にも支障を来たしかねない恐怖症だと言えます。

この飛行機恐怖症になってしまう原因には、過去にハイジャックされた飛行機に乗り合わせていた経験があったり、飛行機に乗っている最中に何らかの怖い思いをした事があるなどのようなトラウマが大きく影響している場合があります。
また、「飛行機のように大きな鉄の塊が空を飛ぶなんてありえない！」なんて思う人もいるようです。

飛行機恐怖症を克服する為には、飛行機に対して恐怖心を抱くのは決して自分のせいではないという事を認識するようにしましょう。
そして、飛行機に対して恐怖を抱くようになった原因をしっかりと理解する事も大切です。

日常生活の中で飛行機を頻繁に利用する事はあまりない人が多いかもしれません。
しかし、仕事などで世界を飛びまわっている人が飛行機恐怖症だとしたら、それは仕事や自分の気持ちにもとても負担がかかってしまいます。

飛行機に乗る事から逃げるのではなく、飛行機に乗る事に慣れるようにする事が克服への第一歩です。
このような克服方法は「暴露療法」と言うそうです。
しかし、ただ荒療治をするのではなく、決して無理のないよう、少しずつ克服して行く事がとても大切です。
ゆっくり焦らず、飛行機恐怖症を克服していくようにしましょう。

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