乗り物恐怖症の原因と克服方法

恐怖症には様々なタイプがありますが、今回は「乗り物恐怖症」についてお話します。

スポンサードリンク

乗り物はその名の通り、電車やバス、自動車などの乗り物に乗る事に対して恐怖を感じてしまう事を指します。
これは、不安神経症の中の代表的な症状です。
乗り物に乗る時の事を想像して、「もしかして乗り物に乗ると動悸や息切れがして苦しくなるんじゃないだろうか？」「頭痛やめまいなどがしてとても辛い思いをするんじゃないだろうか？」
などといったような不安や恐怖心を感じてしまう症状が現れるようです。

乗り物恐怖症になってしまった原因は、乗り物に乗っていた時などにパニック障害などを起こしてしまい、それがきっかけでその乗り物に乗れなくなってしまう事などがあるようです。
突然感じる息苦しさやめまいなどで「もしかして、このまま自分は死んでしまうのではないだろうか？」などというような恐怖心を強く感じてしまいます。
そしてその恐怖心がより乗り物に対して嫌悪感を抱かせてしまう結果になってしまうようです。

乗り物恐怖症を克服する為には、乗り物に対して恐怖を抱いてしまうのが、自分が乗り物恐怖症である事に原因があるという事をしっかりと理解する事が大切です。
自分が乗り物に乗れないのは自分が悪いのではなく、恐怖症が原因であるという事をしっかりと受け止める必要があるのです。

そして、次に自分がなぜ乗り物恐怖症になってしまったのか原因を探す事も重要です。
もし原因が分かったら、それを出来る限り解決するようにしてみましょう。

自分が乗り物恐怖症だという事を受け止め、そしてその原因を解決する事ができたらその乗り物に少しずつ乗ってみるようにしましょう。
最初はとても辛い事だと思いますが、決して無理はせず、ゆっくり始めてみましょう。
電車なら一駅、バスならバス停ひとつ分。
そして少しずつ距離や時間を増やしていくようにして乗り物に慣れていくようにしてみましょう。

誰か信頼できる人に一緒について来てもらうのもいいでしょう。
焦ってしまっては逆効果になってしまいます。
ゆっくり自分のペースで進めるようにしましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

対人恐怖症(社会不安障害): 対人恐怖症という言葉を聞いた事がありますか？対人恐怖症は、他に「社会不安障害」......
対人恐怖症の症状と克服: 「対人恐怖症」になると、どのような症状がでるのでしょうか？その事について、少しお......
対人恐怖症薬抗不安薬とβ遮断薬: 「対人恐怖症」の治療法は大きく分けて、薬を使った治療法と行動療法があります。対......
暗所恐怖症と男性恐怖症: 恐怖症と一言で言ってもその種類は色々あります。今回は「暗所恐怖症」と「男性恐怖......
嘔吐恐怖症(パニック障害)克服方法: 恐怖症と言うものには様々な種類があります。今日はその中のひとつ「嘔吐恐怖症」に......
高所恐怖症の症状と克服方法: 今回は「高所恐怖症」についてお話します。高所恐怖症とは、耳にした事がある人も多......
おなら恐怖症心理療法と薬物治療: さまざまな恐怖症がありますが、「おなら恐怖症」というものがあるのをご存知ですか？......
男性恐怖症の症状と克服方法: 様々な恐怖症の種類の中に「男性恐怖症」というものがあります。この、男性恐怖症は......
視線恐怖症(対人恐怖症)の克服方法: 「視線恐怖症」というものを皆さんは聞いた事がありますか？実はこの視線恐怖症にと......
癌恐怖症の症状と克服方法: 様々な恐怖症の種類の中に「癌恐怖症」というものがあります。これは、「もし将来癌......
トランスフォビア(恐怖症)の克服: 恐怖症にも色々種類がありますが、今回は「トランスフォビア」という恐怖症についてお......
不潔恐怖症と潔癖症症状と克服方法: 「不潔恐怖症」って聞いた事がありますか？これはいわゆる「潔癖症」と同じようなも......
飛行機恐怖症の症状と克服方法: 様々な種類がある恐怖症ですが、今回はその中の「飛行機恐怖症」の症状と克服方につい......
多汗恐怖症の症状と克服方法: 「多汗恐怖症」という恐怖症を聞いた事がありますか？多汗恐怖症の原因は、自己臭恐......
女性恐怖症,男性恐怖症の克服方法: 「男性恐怖症」という恐怖症があるように、「女性恐怖症」という恐怖症も存在します。......
歯科恐怖症の克服方法無痛治療: 恐怖症には様々な種類のものが存在します。他の人にとっては何でもない事なのに、自......
帰宅恐怖症度チェックと対策: 本当は一番落ち着くはずの我が家なのに、家に帰るのがちょっと苦痛だ･･･なんて感じ......
狭所恐怖症の症状と克服方法: 恐怖症には様々なものがありますが、今回は「狭所恐怖症」についてお話しましょう。 ......
対人恐怖症,あがり症,赤面症を克服: 人と接する事がとても苦手だ、人前に出るとすごく緊張してあがってしまう。このよう......
子供恐怖症(ペドフォビア)克服方法: 「子ども恐怖症」という恐怖症があるのをご存知ですか？これは別名「ペドフォビア」......
視線恐怖症の克服と治療方法: ...
自己臭恐怖症,妄想性障害克服方法: 「自己臭恐怖症」という恐怖症を聞いた事がありますか？これはその名の通り、自分の......
動物恐怖症、植物恐怖症: 他の人にとっては何でもない事なのに、自分にとってはとても恐怖で仕方が無い。そん......

▲このページのトップへ