水恐怖症の症状と克服方法

「水恐怖症」とは、水に対してとても強い恐怖心を抱いてしまう事を指しています。
水恐怖症でも、プールや海などの水に対して恐怖心を感じてしまうケースが多いようですが、症状がひどくなるとシャワーなどに対しても恐怖を感じてしまう人もいるようです。

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また、水恐怖症の人は「水」に対して恐怖を感じるので、お風呂や温泉などは比較的大丈夫だというケースもあるようです。

水恐怖症を発症してしまう原因は、子どもの頃に受けた水に関する辛い経験がトラウマとなっている場合が多いようです。
例えば、子どもの頃にプールや海でおぼれてしまった。
プールが怖いのに無理やりプールに入れられてしまった。
など、幼少期の経験が原因となっている場合が殆どのようですが、たまに「水の中にひきずりこまれそうだ」「水にのみこまれてしまいそう」などといった水に対して強い拒否反応を示す人もいるようです。

この水恐怖症を克服する為には水に慣れる事が大切です。
とはいえ、水が恐怖なのに慣れる事はとても難しいですよね。
しかし、怖いからと言って逃げてばかりではいつまで経っても水恐怖症を克服できず、日々の生活に支障が出てしまう事もあります。

少しずつ水につかるなどして慣れていくようにしましょう。
もし、恐怖心を強く感じたり、どうしても我慢できないなどといった症状が出た場合はすぐに中断して、決して無理をしないようにしましょう。
克服を急ぐあまり焦ってしまっては逆効果になってしまう事もあります。

もしどうしても自分では何とも出来ないと思った場合はすぐに専門医に相談するようにしましょう。
1人で悩まないようにしてくださいね。

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